Remède anti hernie mentale

Vous avez un problème à résoudre. Avant de passer à la résolution, vous allez étudier le problème sous différents angles. Vous allez tourner, retourner le problème pour être certain.e d’avoir passé tout en revue. Et au fur à mesure, vous allez commencer à zapper et à argumenter avec vos propres idées, et un dialogue en mode « oui, mais » risque de lancer la machine à tourbillons de vos pensées, et c’est la confusion totale. La hernie mentale vous guette ! Comment faire pour utiliser la force de votre pensée sans tomber dans le piège « je pense trop, donc je ne fais rien. »

Les 6 chapeaux de la réflexion

Edward de Bono, expert mondialement reconnu de la créativité, enseignant, auteur, conférencier et conseiller à ses heures. Edward de Bono donc a créé la méthode des 6 chapeaux, une méthode dite de « pensée latérale ».

Cette méthode originale nous fait sortir des cadres de réflexion habituels que sont l’argumentation et la critique et nous amène à trouver des solutions inédites à nos problèmes personnels ou professionnels.

C’est une méthode qui permet de séquencer votre mode de pensée et de vous focaliser sur un filtre à la fois, en laissant votre créativité s’exprimer dans toutes ses dimensions avec la clarté.

Six chapeaux, six couleurs, six fonctions complémentaires

Chaque chapeau a sa couleur : blanc, rouge, noir, jaune, vert et bleu. Et chaque couleur désigne un chapeau.

La couleur du chapeau est liée à une fonction :

  • Chapeau Blanc : C’est le chapeau des données et des faits objectifs.
  • Chapeau Rouge : C’est le chapeau du point de vue émotionnel et des intuitions.
  • Chapeau Noir : C’est le chapeau des risques et de la critique.
  • Chapeau Jaune : C’est le chapeau des avantages.
  • Chapeau Vert : C’est le chapeau de la créativité.
  • Chapeau Bleu : C’est le chapeau du processus de réflexion et de la prise de recul.

Utilisez les 6 chapeaux pour trouver une solution inédite

Vous avez votre problème en ligne de mire, explorez-le dans toutes ses dimensions avec créativité grâce à la méthode des 6 chapeaux.

Etape 1 : Le Chapeau Blanc

Imaginez un ordinateur, totalement impartial et sans état d’âme. Pas d’opinion ni d’interprétation, juste des faits prouvés et vérifiés. Et répondez à ces questions :

  • De quelle information disposez-vous ?
  • De quelle information avez-vous besoin ?
  • Quelle information est manquante ?
  • Comment obtenir l’information dont vous avez besoin ?

Etape 2 : Le Chapeau Rouge

Le chapeau rouge est un moyen d’accéder à la pensée affective et d’intégrer vos sentiments et vos valeurs à votre réflexion. Les émotions n’ont pas à être justifiées car elles ne répondent pas à la logique. Demandez-vous :

  • Ce que vous aimez dans cette idée
  • Ce que vous n’aimez pas
  • Ce que vous sentez bien dans cette idée
  • Ce que vous ne sentez pas
  • Quelles sont les émotions en jeu? (Peur, colère, joie, tristesse, surprise, dégoût)
  • Quelle est votre perception de l’idée/ du projet/ du problème?

Reconnaissez vos émotions, accueillez-les et reposez le chapeau rouge dès que vous avez terminé. Le travail n’est pas terminé.

Etape 3 : Le Chapeau Noir

Il a pour vocation de vous protéger et vous dissuader de prendre des décisions illégales, dangereuses, non-rentables, allant à l’encontre de vos valeurs. Il montre les dangers, les problèmes, les difficultés potentielles, les contradictions et les incohérences. Ce n’est pas le plus funky des 6 chapeaux et en même temps, il a un rôle très important, celui de l’évaluation.

  • Que va-t-il se passer si vous prenez cette décision?
  • Cela sera-t-il acceptable?
  • Avez-vous les ressources nécessaires?
  • Quelque chose risque-t-il de mal tourner?
  • Quels sont les problèmes et risques éventuels?
  • Est-ce que l’opération restera rentable?
  • Devez-vous aller plus loin dans cette voie?

Le chapeau noir s’utilise avec modération, car il est plus facile d’être critique que constructif. Il souligne les points appelants la prudence et votre vigilance.

Etape 4 : Le Chapeau Jaune

C’est le moment d’envisager la mise en pratique de votre idée. Avec le chapeau jaune, vous allez chercher la valeur de votre idée et son application concrète, dans le respect de la logique. Vous allez chercher les avantages et les profits de votre idée.

  • Comment allez-vous mettre concrètement en pratique votre idée?
  • Dans quelles conditions?
  • Si vous mettez votre idée en application, quelles nouvelles opportunités vont s’offrir à vous ?

Etape 5 : Le Chapeau Vert

Lâchez les chevaux et envisagez toutes les possibilités ou solutions de rechange avec la pensée créative. Vous allez donner du mouvement à votre pensée.

  • Quel est l’intérêt de cette idée?
  • Où mène-t-elle?
  • Où est la nouveauté?
  • Prenez le contre-pied et partez à l’inverse de votre idée.
  • Prenez un mot dans le dictionnaire au hasard et voyez où il vous mène dans votre réflexion.

Vous avez trouver une solution créative? Félicitations. Continuez et trouvez des variantes, plus vous aurez d’options, plus vous aurez de choix.

En créativité, la première idée est souvent une évidence. Allez au-delà de ce qui est connu et satisfaisant sur le papier va vous demander un peu plus d’effort.

Si vous sentez que votre cerveau tourne dans le vide, faites une pause de 10 minutes et reprenez l’exploration.

Etape 6 : Le Chapeau Bleu

Il organise la réflexion. Il symbolise le détachement, le calme et la maîtrise. C’est le chapeau qui chapeaute l’ensemble du processus.

  • En prenant tout cela en compte, quelle est la solution à retenir ?
  • Comment mettre cette solution en œuvre ?

A vous de jouer, maintenant.

Rappel : si vous avez besoin de stratégies concrètes pour passer à l’action, téléchargez le cahier pratique : 7 stratégies concrètes pour retrouver efficacité et motivation dans votre vie pro

Amicalement

Nadège

1 réponse
  1. francoise
    francoise dit :

    Merci pour ce résumé des chapeaux de Bono

    Répondre

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