Hier dans le 1er défi « l’effet Lorgnette », tu as expérimenté d’ouvrir ta conscience à tes sensations externes et à tes sensations internes.
L’idée c’était de te montrer que la vie moderne nous coupe souvent de nos sensations.
On est beaucoup dans le mental et la sur-stimulation de nos sensations par la technologie. Et on finit par saturer.
Alors quand on se reconnecte consciemment à nos sensations, on découvre que la réalité peut nous apparaître sous un jour complètement nouveau.
Cela devient encore plus puissant si tu te focusses sur un seul de tes sens.
Tu peux faire le test en te focalisant sur ta vue, ton ouïe ou ton ressenti pendant 2 minutes. Étonnant, hein ? Yes.
Et pour intégrer le pouvoir du 1, tu vas relever ce 2eme défi.
Mais avant, on va faire le point sur un mythe, qui a eu ses belles heures de gloire, j’ai nommé le multi-tasking, a.k.a l’ennemi juré de ta motivation.
Avant de devenir entrepreneure, j’étais persuadée que faire du multitasking c’était le summum de la productivité. Mais genre tellement que pendant mes entretiens de recrutement pour mon dernier poste de salariée (en 2008 j’étais la DRH France d’un cabinet de finance US à Paris), j’ai vendu à fond cette « compétence ». J’appelais ça « travailler en pointillé ». Et je pensais sincèrement que c’était super.
Et puis un jour j’ai goûté au télétravail. Et là, j’ai tilté. En 4 heures de temps sans interruption, j’avais fait mon boulot de la journée!
Alors comme il me restait une demie journée devant moi, je me suis attelée à ce fameux dossier de fond que je devais traiter depuis des semaines.
J’ai tellement dépoté que j’ai bouclé le dossier dans l’après-midi, et envoyé ma synthèse dans la foulée. Parce que je m’étais concentrée à 100% sur une seule chose pendant 3 heures d’affilée !
Plus tard quand j’ai créé ma boîte, j’ai appliqué le plus souvent possible ce précepte.
Même si on est d’accord qu’avec la vie quotidienne, la charge (mentale) familiale et une entreprise à gérer, c’est tout sauf facile.
Tu restes concentrée sur ton objectif pendant 5 minutes de focus total.
Attends, je sais que 5 minutes ça paraît court quand on s’amuse.
Mais 5 minutes sous la roulette du dentiste, c’est déjà pas la même histoire, on est d’accord.
Là, je te parle de 5 minutes où tu es vraiment concentrée à 100% sur un objectif à atteindre.
Allez fais-le.
Alors?
C’est super simple. J’ai mis en place cette stratégie depuis des années pour expédier au plus vite les corvées tâches domestiques, stratégie librement inspirée de la méthode flylady. Tu peux faire le test chez toi. Si tu mets un chrono de 5 minutes, tu verras que tu as le temps de :
Il est même possible qu’après tout cela il te reste encore 1 minute de rab
#vismaviedesuperwoman #expédierlescorvéesen5minutes
Maintenant, transpose la méthode flylady à un projet que tu veux faire avancer dans ton activité. Tu te donnes 5 minutes pour amorcer la pompe de la motivation. Tu verras que si tu restes hyper focus sur ce que tu fais, tu seras 3 fois plus efficace que si tu papillonnes sans but, sans focus.
Ton cerveau est câblé pour optimiser tes processus, utilise-le en conscience pour qu’il te rende la vie plus simple et fluide.
Et il est très possible que tu dépasses les 5 minutes si tu te lances sur THE dossier que tu devais démarrer, tellement tu seras absorbée par la tâche, motivée comme jamais. Alors profite de cette belle lancée concentrée, et continue à avancer !
Si ça arrive, surtout fais-le, surfe sur la vague de la motivation et profite de l’élan (tu es dans le flow, baby).
Si cela n’arrive pas, c’est ok aussi, célèbre cette première victoire de 5 minutes de focus total. Tu vas en vivre d’autres très vite en répétant l’expérience.
On se retrouve demain pour faire un pacte et libérer ton énergie (encore plus).
Passe à l’action, relève ton défi#2 et garde l’oeil sur ta boîte mail pour la suite.
Nadège
Si mes défis t’ont déjà aidée et que tu penses que ça pourrait aider une amie entrepreneure qui rame côté motivation, n’hésite pas à partager cette page autour de toi.
Merci à toi
À très vite
